Libera la mente

In qualità di ex monaco buddista con oltre 10 anni di esperienza nell'insegnamento, Andy Puddicombe è stato riconosciuto come il principale esperto di meditazione consapevole del Regno Unito. Come i suoi lettori e studenti, ha iniziato la sua pratica di meditazione come una persona normale e impegnata con le preoccupazioni quotidiane, e da allora ha progettato un programma che si adatta perfettamente a una routine quotidiana gremita, dimostrando che solo 10 minuti al giorno possono fare un mondo di differenza. Semplici esercizi, storie e tecniche raccolte dagli anni di esperienza di Andy aiuteranno chiunque a calmare le chiacchiere nelle loro menti. Il risultato? Più spazio di testa, meno stress.

Get Some Headspace ci porta anche la straordinaria scienza dietro questo apparentemente semplice toccasana. Questo libro e la pratica aiuteranno i lettori ad avere un impatto positivo su ogni area della loro salute fisica e mentale, dalla produttività e concentrazione, al sollievo dallo stress e dall'ansia, al sonno, alla perdita di peso, alle relazioni personali... e l'elenco potrebbe continuare all'infinito.